10 alimentos que vão melhor a sua vida sexual

Para o Dia Mundial da Alimentação preparamos uma lista de alimentos que vão melhorar a sua vida sexual. Nada como aliar os dois maiores prazeres da vida, não é? Conheça os alimentos que vão aumentar o desejo e melhorar a sua performance na hora H.

Estes alimentos podem também contribuir positivamente no tratamento de várias disfunções sexuais. Os nutricionistas afirmam que estes se destacam pelos seus altos níveis de Zinco – mineral fundamental para garantir a adequação da hormona responsável pelo desejo sexual, a Testosterona.

Descubra os 10 alimentos que escolhemos:

Ostras

São um alimento pouco comum, mas incrivelmente nutritivo e com vários benefícios para a saúde. São consideradas verdadeiros afrodisíacos, graças aos seus altos níveis de zinco. Desta forma são benéficas para melhorar estados de stress e depressão e aumentar o apetite sexual.

Ovos

Durante anos foram vistos como vilões na alimentação. Mas depois de superarem as más línguas, tornaram-se em verdadeiros super alimentos. Os ovos são indicados para perder gordura, proteger o coração e até aumentar o desejo sexual. Eles são ricos em vitamina D, que desempenha um importante papel na líbido, tanto em homens como em mulheres, impulsionando a produção de testosterona.

Aspargos

São ricos em ácido fólico, que é um nutriente importante para a produção de esperma no homem. Da mesma forma, são também ricos em vitamina B3 que promove a vasodilatação, melhorando a circulação e ereção; e em magnésio – importante na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar, fundamental para a líbido.

Chocolate

O Chocolate, ou melhor, o Cacau é também considerado um afrodisíaco. Este aumenta o desejo sexual e o prazer, especialmente nas mulheres. Contribui para a produção de neurotransmissores como a dopamina, serotina e endorfina, que estão diretamente envolvidos com o prazer sexual.

Oleaginosas

Avelãs, castanhas, nozes e amêndoas são aliados perfeitos para melhorar a sua vida sexual. São ricas em zinco que estimula a produção de testosterona; e em arginina que induz a vasodilatação, contribuindo para o aumento do prazer sexual nas mulheres, e para a ereção nos homens.

Romã

Um dos alimentos mais completos e benéficos para o organismo. Bem conhecido pelas suas propriedades antioxidantes naturais, é capaz de retardar o envelhecimento e reforçar as defesas do corpo humano. Por outro lado, apresenta também diversos benefícios para a fertilidade, sexualidade e até depressão. É um ótimo aliado na produção de óxido nítrico que contribui para a vasodilatação do pénis, ajudando, inclusive, a melhorar a disfunção erétil nos homens.

Frutos Vermelhos

Tal como a Romã, os frutos vermelhos são ricos em antioxidantes. Amoras, framboesas e mirtilos são agentes importantes no combate aos radicais livres, promovendo a libertação de mais zinco para a produção de testosterona.

Melancia

Também conhecida como estimulante sexual natural. Apresenta diversas substâncias que melhoram a ereção e líbido. Para as mulheres melhora a vasodilatação (relaxamento da vagina); para os homens tem um efeito semelhante à viagra – melhora a ereção e a concentração de esperma.

Sementes de Abóbora

São ricas em magnésio, verificando-se importantes na produção do óxido nítrico que melhora a circulação. Desta forma promove um maior prazer sexual tanto a homens como a mulheres. O magnésio tem também demonstrado benefícios em casos de homens com ejaculação precoce.

Vinho Tinto

Por fim, o vinho tinto é também rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e, assim, sobra mais zinco para produção de testosterona.

Aproveite também para ver outros afrodisíacos naturais e celebre este dia combinando os prazeres do prato com os prazeres do quarto. Já tem ideais para o jantar?